Clases

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Humbertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

Beneficios que aporta:

• Ofrece una condicionamiento físico y mental, desarrollando un cuerpo armónico
• Fortalece y tonifica los músculos sin llegar a la hipertrofia
• Mejora la elasticidad y la movilidad articular
• Optimiza el desempeño deportivo
• Alivia problemas relacionados con el estrés, disminuyendo la tensión y la fatiga
• Estimula las funciones de la mente, activando nuevas áreas
• Revitaliza y da energía, otorgando gracia y naturalidad a los movimientos
• Es ideal para rehabilitar lesiones musculares, óseas y articulares
• Mejora la postura, eliminando malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal
• Fortalece la musculatura abdominal
• Mantiene la mente alerta y mejora la salud